Ad una persona che ha vissuto un relazione tossica, dopo che è stata lasciata il mondo sembra crollarle addosso. Sensazioni di ansia, confusione, rimorso e rabbia diventano quotidiane. Non riesce a darsi pace sul perchè è potuto accadere tutto ciò. Non può credere di essere stata così ingenua da farsi usare in maniera crudele per tanto tempo.
Lo scarto di un narcisista patologico (maschio o femmina) infatti avviene in maniera improvvisa, fredda e confusa. La compagna scartata, non capisce realmente perchè è finita la relazione. Spesso, fino a qualche giorno prima il "narciso" diceva di amarla oppure stavano progettando di fare un viaggio insieme.
Non c' erano i segnali di una chiusura così drastica. In realtà, l' abusante stava progettando questa rottura da tanto tempo. Usualmente, stava già coltivato da tempo una relazione parallela ed aspettava solo il momento giusto per chiudere quella vecchia ed ufficializzare quella nuova. Anche questo è sconvolgente per la partner lasciata.
Una sua domanda ricorrente è:
"Come possibile che abbia iniziato una relazione subito dopo avermi lasciato?"
In realtà, ahimè come dicevo, non è una relazione nuova ma l' ha solo palesata. Quindi, in tutto questo come è possibile per l' ex fidanzata fare il "No contact"? Andiamo per ordine.
Partiamo col spiegare che cosa è il "No contact".
Il termine è inglese e tradotto significa contatto zero. In buona sostanza, è una tecnica piscologica che consiste nell' interrompere ogni forma di comunicazione con l' ex fidanzato.
Questa cosa serve a distaccarsi emotivamente da una persona che ci ha ferito e che provoca danni alla nostra psiche. Fondamentale è per il recupero completo dopo i danni procurati da una relazione tossica.
Tu potrai dire a questo punto: Belle parole! Ma non è mica semplice e poi come si fa davvero questo no contact quando si vogliono risposte e in più ci si sente traditi e ingannati? Effettivamente questa è un' obiezione lecita ma qui voglio darti anche spunti che possono essere utili per fare questo no contact in maniera concreta.
Ora, come si fa il "no contact" fatto bene?
Prima di tutto non si devono guardare più i social network dell' ex narcisista, non si devono avere più notizie di lui, chiaramente non si possono ricevere (o mandare) messaggi o chiamate. Va da se, che sarebbe buon norma archiviare foto e cose che lo ricordano.
Molti esperti suggeriscono anche di tagliare temporaneamente contatti con amici comuni. Avendo ancora rapporti con gli amici sopracitati, anche per caso, potrebbero giungerti notizie sul tuo ex che rovinerebbero il percorso di guarigione.
Tra l' altro, in mezzo a questi amici comuni potrebbero esserci le famose "scimmie volanti".
Tu dirai ma chi sono questi queste?
Ti spiego: E' una parola che deriva dal famoso film fantasy chiamato "Il mago di Oz" dove viene narrata la storia di una bambina che tramite un ciclone viene catapultata nella magica terra di Oz. In quel posto la giovane , incontra personaggi incredibili tra cui una perfida strega che ha come aiutanti appunto delle scimmie volanti.
Quindi, fuor di metafora, queste "scimmie volanti" non sono altro che amici comuni soggiogati dall' ex narcisista. Questi soggetti, li riconosci perchè potrebbero volerti farti ingelosire raccontandoti cosa sta facendo ora il tuo ex e parlarti della sua una nuova relazione. Oppure potrebbero farti molte domande per poi le tue risposte andarle a riferire al "narci".
Morale, sono persone che fanno il doppio gioco.
Infatti, molti esperti consigliano, al momento, di allontanarsi per ristabilirsi al meglio. Ovviamente con rispetto delle altre persone. Per riprendersi bene da una relazione tossica è sempre meglio stare con amici di vecchia data che ti amano o in famiglia.
Altri consigli molto utili quando si inizia questo periodo di allontanamento è fare qualcosa di nuovo.Ho letto molti racconti di persone che intraprendevano nuovi hobby come ad esempio corsi di ballo o si univano a gruppi di lettura.
Questi nuovi passatempi possono essere utili perchè creano nuovi ambienti, si esce dalla vita ordinaria che ti ricorda l' ex narcisista e in più si conosce gente nuova. Ovviamente, qualora si abbia a che fare con problemi come ansia e depressione è importante farsi assistere in questo percorso da uno psicologo o altro esperto della salute mentale. Non c' è nulla di male anzi si potrebbero scoprire cose di se stessi nuove e migliorarsi come esseri umani.
Tu mi potresti domandare? Ma se non si può fare questo No contact perchè o si hanno figli insieme oppure si lavora nello stesso posto. Come si fa?
Secondo la ricerca sul narcisismo patologico, l' ideale sarebbe mantenere una relazione dove la comunicazione è ridotta al minimo e deve riguardare solo le cose specifiche (esempio: Situazioni riguardanti i figli come scuola, vacanze o altre decisioni sempre e solo inerenti a loro). Altri argomenti devono essere off limits. Qualora l' 'ex narcisista dovesse fare domande sulla vita privata allora la risposta dovrebbe essere il silenzio. Ideale sarebbe non vedere di persona l' ex narcisista ma comunicare per telefono. Un abusante vorrà sempre vedere di persona per provocare l' ex fidanzata ma questo non deve essere possibile. Evitare di farsi coinvolgere in discussioni che possano minare le proprie certezze. Mantenere la calma quando istigati e cercare di rispondere in maniera rapida e concisa. Ricordiamo sempre che i narcisisti patologici sguazzano nel caos, amano le risse verbali e adorano mantenere il controllo sulle persone. Quindi è buona norma togliere queste possibilità. Il percorso è complicato ma possibile.
Molte persone si chiedono questo:
"Ma col no contact il mio ex narcisista tornerà a cercarmi?"
"Se sparisco, lui sarà incuriosito di sapere cosa sto facendo?"
Sono domande lecite e naturali perchè dopo una relazione tossica si vorrebbe un modo per ottenere la rivincita.
Però, una cosa importante da capire in ogni caso è questa:
Il no contact lo si fa per raggiungere la tranquillità emotiva e trovare l' equilibrio perso per via della relazione tossica.
Questo deve essere chiaro. Non si sta distanti da una persona per vedere la sua reazione ma lo si fa per stessi. Chiaro è che prima di iniziare il no contact si è cercato di salvare la relazione. Però, con un narcisista è impossibile trovare un punto di incontro perchè lui vuole solo dei sudditi devoti che subiscano e si accontentino delle briciole.
Quindi, con la distanza, il tempo e il supporto di amici e professionisti si ritroverà la gioia di vivere. A volte, proprio quando una persona sta disintossicandosi col no contact, "magicamente" riappare l' ex abusante. Può capitare che ti ricontatti per sapere notizie. Fondamentale capire una cosa:
Un narcisista difficilmente cambia perchè è egosintonico (cioè si sente in sintonia con se stesso e non vede alcun problema).
Quindi per concludere:
Il no contact consiste nel non avere nessun contatto con l' ex fidanzato narcisista.
Non si devono guardare i suoi social network e non avere più notizie su di lui. Lo si fa per disintossicarsi da una relazione che ha generato ansia e confusione. Sarebbe utile farsi assistere da psicologi (o altri professionisti della salute mentale) per riuscire ad avere più stabilità. Questo no contact deve essere portato avanti per sempre perchè una persona con disturbo narcisistico fa solo del male e non cambia.
Amare se stessi è un idillio che dura tutta una vita (Oscar Wilde)
Se vuoi vedere il video sull' argomento clicca qui sotto
Disclaimer: Questo articolo ha il solo scopo divulgativo e non vuole sostituirsi in alcun modo alla diagnosi fatta o che potrebbe fare uno psichiatra, psicologo i altro professionista della salute mentale.
Partiamo dal presupposto che i narcisisti patologici possono essere sia maschi che femmine. Molte vittime di questi abusanti, dopo essere state lasciate in maniera crudele, vedono il suo ex felice con la nuova "fidanzata". Solitamente, i "narcisi" sfoggiano la loro nuova vita immediatamente dopo la rottura della precedente relazione. Ovviamente è un shock enorme per l' ex abbandonata. Ansia, confusione e rabbia iniziano a diventare compagne quotidiane. Le domande senza risposta sono tante ma quelle che più si pongono le ex lasciate sono: Come è possibile che abbia trovato una nuova compagna così in fretta? E' davvero felice oppure sta fingendo anche con la nuova fidanzata? Mi avrà già dimenticato completamente? Sono tutte domande lecite e in questo articolo cercherò di offrirti qualche risposta oltre che farti capire quanto è destinata a durare la nuova fidanzata. Partiamo dal presupposto: Un narcisista patologico non ama le persone ma ama ciò che le per...
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Molte vittime di narcisisti patologici si pongono spesso queste domande : Verrò rimpianta dal mio ex narcisista in futuro? Ricorderà di tutto il bene che gli ho fatto oppure verrà dimenticato? Amerà per sempre la nuova fidanzata o tornerà a cercarm i? Ovviamente sono tutte domande lecite. Come ben saprai, i narcisisti patologici (maschio o femmina) sono dei predatori sociali e cercano continuamente delle prede che gli possono fornire quello che in gergo si chiama "fornitura narcisistica". Quest' ultimo consiste in vantaggi economici e sociali ma soprattutto un narcisista cerca una fidanzata che lo ammiri senza mai criticarlo. In realtà questi abusanti non vogliono una relazione alla pari infatti appena la fidanzata vuole di più , ecco che il narcisista la scarta. In una parola sola, il narcisista cerca il controllo. Appena vede che la partner sta vedendo oltre le sue bugie e manipolazioni, ecco che il "narciso" la scarta e scompare. Lo scarto del...
Un narcisista patologico sembra avere il controllo di ogni situazione. Egli da l' impressione cheniente e nessuno possa scalfirlo. A volte la sua sicurezza, mista a freddezza, è disarmante. Quando scarta la sua fidanzata è davvero cinico e la tratta come spazzatura. Molte vittime però si chiedono: Ma esiste qualcosa che infastidisce un narcisista dopo lo scarto? Può la sua sicurezza essere messa alla prova? Ci sarà la mia rivincita nei suoi confronti? Queste sono tutte doman lecite dopo anni di soprusi e abusi. Il "narciso" ti ha raccontato molte bugie all' inizio. Probabile ti abbia detto che la sua ex fidanzata era una pazza squilibrata. Spesso racconta subito di quanto la sua vita sia stata molto difficile. Ti ha citato dei suoi grossi problemi in famiglia? Di frequente lo fa. Oppure come i suoi "strabilianti affari" sono andati male per colpa del mercato, della crisi o dei soci? Anche questa è una cosa che dice spesso alla sua preda per fargli tenerez...
Un narcisista patologico (maschio o femmina) quando inzia ad annoiarsi di una relazione, la chiude improvvisamente. Nel momento in cui, la fidanzata chiede di più ecco che l' abusante "cala il sipario". Quando un "narciso" decide che è il momento di uscire di scena lo può fare in due modi. Il primo è quando non si nega nel dialogare con l' ex fidanzata ma la insulterà o scaricherà a lei ogni colpa. In questo articolo per ci soffermeremo sull' altro caso e cioè quando sparisce completamente. Potrebbe bloccare l' ex fidanzata ovunque oppure solo in alcuni canali. In altri casi, il narcisista patologico non farà nulla. Semplicemente smetterà di rispondere a chiamate e messaggi. La povera partner, scartata, in realtà avrebbe voluto delle spiegazioni e soprattutto capire il vero motivo per cui la relazione è finita. Spesso contatta genitori o amici comuni per chiedere informazioni. In questo caso, non riceverà risposte adeguate perchè il "narcis...
I narcisisti patologici, sembrano persone molto sicure soprattutto nella fase finale delle relazione. Qualora si tratti di un narcisista " overt" , appena conosciuto parlerà di se stesso come un vincente dove i colleghi lo invidiano al lavoro e tutte le donne lo amano. Va da se, che molte persone uscite da relazioni tossiche si fanno delle domande. Frequente e normale, quando si viene abusati da certi soggetti è porsi dei quesisti. Alcuni di questi sono: "Cosa cerca un narcisista patologico in una relazione?" "Perchè, pur dando tutto il possibile, un narcisista patologico si annoia della partner?" "Che cosa fa impazzire un narciso?" Prima di addentrarci nell' argomento, partiamo sempre dal presupposto che i narcisisti patologici possono essere sia maschi che femmine e le tre caratteristiche principali di una persona affetta da disturbo narcisistico di personalità (1) sono: A) Senso di grandiosità. Pensano di essere superiori ed avere de...
Avere una relazione con un narcisista patologico (maschio o femmina) è davvero sfiancante per la fidanzata. Quando lo ha conosciuto, il "narciso", recitando, le ha fatto intendere di essere una persona gentile, passionale e dolce. In realtà era solo una tattica per farla innamorare. Dopo, "calando la maschera", si è rivelato per quello che è: Una creatura falsa e meschina. La compagna è davvero estenuata dalle continue bugie e manipolazioni. Molte volte, non si riesce a lasciarlo perchè gli abusanti sono bravi ad instillare senso di colpa negli altri. Oppure, la fidanzata non vuol chiudere la relazione perchè è legata al passato, quando era tutto "rose e fiori". Purtroppo però l' inizio non può tornare perchè era solo una recita portata avanti con l' obiettivo di abusare di una persona generosa ed inconsapevole. Tante sono le domande che affollano la mente della partner. Tra le più diffuse: Se lo lascio, lui soffrirà e cambiando tornerà a cerca...
Molte persone che sono in una relazione tossica provano ansia e confusione. Queste sensazioni, le portano a cercare i motivi del perchè. A volte, esplorando su internet oppure consultando libri, si imbattono nella parola "narcisista patologico". Approfondendo, capiscono che il loro partner potrebbe essere un soggetto avente tale disturbo. Pur chiarendo il fatto che solo uno psicologo o psichiatra possono fare una diagnosi, alcuni sintomi sono comuni a tutti i "narcisi". Partiamo dal presupposto che questi soggetti odiano essere scoperti ne mentire. Creano un mondo di menzogne e lo proteggono a tutti i costi. Le domande che si pongono poi le loro partner, spesso sono: "Come la prenderebbe se gli dico che è un narcisista e gli faccio vedere video sul narcisismo patologico?" "Come si comporterebbe se scoprissi le sue bugie?" "Cosa posso fare per smascherarlo?". In questo articolo cercheremo di offrire una adeguata risposta a queste ...
Partiamo come sempre dal presupposto che i narcisisti patologici possono essere sia maschi che femmine. Molte vittime di questi abusanti vengono prima agganciate, poi maltrattate e quindi scartate senza rispetto. Dopo l' inizio meraviglioso, un "narciso" rivela il suo vero carattere e partono tutta una serie di bugie e tradimenti. La compagna, per non litigare, cerca spesso di "chiudere un occhio" ma a volte non basta. Il narcisista patologico, un giorno è gentile poi il giorno dopo potrebbe sparire oppure essere offensivo. La relazione col tempo diventa infernale. I tradimenti emergono lampanti e anche se non lo sono, la partner è in uno stato costante di ansia e confusione. Ma dove è finita la persona dolce e gentile dell' inizio? In realtà si trattava solo di una recita. Come se non bastasse, alla fine, l' abusante annoiato e con pronta una sostituta, lascia la fidanzata. Come ovvio, quest' ultima chiede spiegazioni e chiarimenti ma il ...
Un narcisista patologico, quando chiude una relazione, lo fa in maniera brusca. Spesso chiude tramite una una breve conversazione, a volte gli basta una fredda telefona ed in alcuni casi, incredibilmente, con anonimo messaggio. Non avendo empatia emotiva, l' abusante non importa lasciare l' ex fidanzata confusa ed in preda alla disperazione. A lui non interessa dare una valida spiegazione. Di certo non cercherà di comprendere e tutelare i sentimenti di una partner sconvolta. Infatti, gelidamente, chiude e se ne va. Per un narcisista patologico, la cosa primaria è "voltare pagina" in maniera rapida e possibilmente scaricando le colpe. Magari la relazione andava avanti da anni oppure il giorno prima poteva promettere amore eterno. Al "narciso" tutte queste cose non importano. Quando lui vuole chiudere, nessuno deve ostacolarlo. Spesso infatti, qualora dovesse concedere un' ultima conversazione alla compagna, sarà per dirle frasi di circostanza per poi s...
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